mieszkam z rodzicami wiec dieta tez nie jest jakas na maxa scisla co do grama ale jem to co trzeba. tak trudno jest pogadac ze starymi zeby np. zamiast baleronu kupowali szynke z indyka, zamiast sera zoltego twarog czy zamiast chleba bialego razowy? jak wiem ze mam jakis z***any obiad ktory mi nic nie da albo sie nie najjem to wydaje 10zł zeby [...]
fajny artykuł, ja bez warzyw i owoców nie wobrazam sobie zycia uwielbiam jabłka pomarancze, grejfruty, truskawki( w sezonie aahh pycha) czeresnie maliny suszone owoce jem tylko na sniadanie, morele sliwki daktyle, a z warzyw pomidory,ogórki szpinak,marchew,brokuły fasolka szparagowa groszek kalarepa cukinia, normanie niebo w gębie sog duchowy
Proszę o poradę Jestem na redukcji i warzywa dzielę na dwie grupy: - te które wliczam: soja, cieciorka, groch, fasola, soczewica (traktuje je jako źródło białka) - te których nie wliczam: surówki z buraków, porów, kapusty białej i kiszonej, selera, pora, pomidory, ogórki, papryki itp. Jem 5 posiłków: sniadanie 1, śniadanie 2, przedtreningowy, [...]
Tuńczyka jem może raz na tydzień lub rzadziej najczęściej jem makrele, ale o niej nic tam nie piszą i ona jest wędzona, a nie zamknięta w puszcze xd więc? Wypowie się ktoś? Raz na dzień 100g to to raczej nie są jakieś mega ilości. ;P Chyba ...
Tuńczyka jem może raz na tydzień lub rzadziej najczęściej jem makrele, ale o niej nic tam nie piszą i ona jest wędzona, a nie zamknięta w puszcze xd więc? Wypowie się ktoś? Raz na dzień 100g to to raczej nie są jakieś mega ilości. ;P Chyba ... Ryby wędzone również warto ograniczyć na rzecz świeżych i tak też proponuje zrobić.
obliques ale ja akurat majonezu nie cierpię :) W takim razie czym zastąpić te wafle i serek topiony? Bo ja pomyślałam tak, że zamiast razowca jem wafle i zamiast twarogu ser topiony bo naprawdę nie jestem w stanie się zmusić do nabiału ani żadnych jogurtów nawet... A co do dziecka to tak jak napisałam w najbliższym czasie nie chcę zachodzić w [...]
[...] są typowo morskie ryby...i jak je przygotowywać? Mogłabym się przemóc ale tylko jeśli jest możliwość, żeby jakoś zniwelować ten straszny "zapach" ryb.... 5.Jajka jem bo lubię i mam nadzieję, że mogę w każdej postaci? Czyli omlety i jajecznica oczywiście bez dodatku tłuszczu czy na odrobinie oliwy z oliwek mogę? 6.Czy orzechy muszę [...]
[...] liczyć od momentu kiedy przeszłam na dietę czy od teraz bo jeszcze kilku supli mi brakuje z tych wymienionych i nie wiem czy przez ostatni tydzień dobrze się odżywiałam. A jem ostatnio te dozwolone produkty tylko zamiast chleba razowego na zakwasie czy ja mogę jeść bułki otrębowe lub grahamki? Bo takie znalazłam a chleba prawdziwego niestety [...]
skoro waga idzie w gore to raczej nie na redu %-) jem mniej bo niedam rady tyle jesc, pozatym cos jak carb cycling teraz, kalori jest 4tys co najmniej wiec raczej duzo powyzej zerowego redu zaczynam za 3 tyg bo trzeba jakas forme zrobic a nie taka chvjnia zalana jak teraz %-)
[...] 20:22:00 Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-04-27 20:22:28 Kurcze i znów mnie wzdęło zupełnie nei wiem po czym a jeszcze nei jadłam ostatniego posiłku i tego awokado. Mam już serdecznie dość tej diety, dzień w dzień to samo jem i raz mi nic nie jest a raz umieram. Dlaczego???? Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-04-27 20:23:11
[...] ZE PO ZDROWYM JEDZENIU MAM REWOLUCJE A PO NIEZDROWYM JEST OK. Tak nie może zostać bo zamienię się w jakiegoś potwora niedługo. Plis pomóżcie dziewczyny. Piję siemię lniane, jem bakterie jelitowe i tabletki na zołądek od lekarza (Pantopraz) i jestem w wielkiej kropce co zjeść jutro na śniadanie. Jesli zjem chleb pszenny z wędliną i wypiję kawę [...]
[...] że np super zdrowe brokuły, kalafior, cebula, kapusta u mnie są nie do przyjęcia. Że ryż. chleb żytni ziemniaki ok pod warunkiem że małe porcje. Teraz jak nie mam stresów i jem w jednym posiłku mało objetościowo jest ok no i oczywiście bez fodmap. Jak mi się nasila bo niestety pracę mam stresową mocno zażywam doraźnie nospę debridat czy tribux, [...]
[...] się wszystkim przejmuje, nawet jak nie mam stresa to go sobie znajdę (tak przynajmniej mówią moi znajomi). Ja czuję że mi te leki pomagają ale też szału nie ma, tzn dopóki jem malutko to jest ok, ale zawsze po kilku dniach przychodzi taki jakiś głód, że bym się rzucała na jedzenie i wtedy ciężko jest się opanować. Wczoraj pozwoliłam sobie na [...]
[...] i myślałam że to przejdzie, na chwile nawet wzdęcie zeszło, ale dziś znów od nowa to samo. Rano jadłam quinoe i mięso z gotowanej szynki z rzodkiewką, czyli coś co jem prawie codziennie. W pracy banan bo na nic innego już nie mogę patrzeć i nie wiem po czym jestem taka napompowana. Koleżanka z pracy mi powiedziała dziś że tyle co ona [...]
[...] Rano quinoa (40g) z szynką gotowaną, w pracy banan a teraz 200g ziemniaków i pierś z kurczaka i już mnie zaczyna mordować od nowa. Więc nie wiem czy coś więcej dziś zjem. W sumie to najlepiej się czułam jak tych węglowodanów tak miałam mało, ok 100. Ale widzę jak patrze w te miski to jak raz miałam malo to na nastepny dzień miałam ok 140. [...]
[...] dziś się zmierzyłam i jest 88cm!!!! Więc to chyba pokazuje jak bardzo mnie męczyło. Teraz po zjedzeniu posiłku nie nadymam się jak balon i to taka miła odmiana. Na razie jem ciągle to samo czyli chleb żytni i ziemniaki. Ciężko mi stwierdzić czy ten chleb to tak na 100% ok bo biorę 6 tabletek rozkurczowych dziennie. Po 25 października mam [...]
ja po treningu (22.00-22.30 czasami) jem 100 ryzu+keczup, owoc czy cos na co mam ochote lub 120g rodzynek+chelb i nie zalewa %-) po treningu się daje 0.8-1.2g wegli/kg mc
chodzilo mi o ilosc nie jakos :P obiady jem normalne miecha ryz/ziemniaki saltki ja w porownaniu do moich kolegow ktorzy nie cwiczac waza po 80-90kg jem o wiele wiecej i ciwczac waze mniej wiec sobie daruj texty takie tlyko to zrozumie ekto co i jak ze mozna jesc jesc ciwczyc ciwczyc a miec DUZY problem z tyciem :)
Stef-x "chodzilo mi o ilosc nie jakos :P obiady jem normalne miecha ryz/ziemniaki saltki ja w porownaniu do moich kolegow ktorzy nie cwiczac waza po 80-90kg jem o wiele wiecej i ciwczac waze mniej wiec sobie daruj texty takie tlyko to zrozumie ekto co i jak ze mozna jesc jesc ciwczyc ciwczyc a miec DUZY problem z tyciem :)" to chyba [...]
nawet jak bym był herdgainerem to bym bananów na noc nie jadł! taraz wpjeprzam różne rzeczy, bo i tak cierpie na brak apetytu i jem 2 srednie posiłki w ciągu dnia, a ten twaróg z bananem to dzis tak od swieta jem i wepcham go na chama
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13
